Stretch & Relax

Stretching ist das A und O jeder sportlichen Betätigung. Wichtig ist nur, dass man es richtig macht. Vor Ihrem persönlichen Fitnessprogramm sollten Sie sich also richtig stretchen, um alle Bänder und Muskeln aufzuwärmen.

Noch wichtiger als vor dem Sport, ist jedoch das Stretching nach dem Sport.

Es ist die Relax-Phase für den Körper und beugt Muskelverkürzungen vor. Deswegen bietet das Ascara-Kursangebot auch Zeiteinheiten zum Thema Stretch und Relax. Hier werden klassische Dehnübungen mit modernen Techniken, wie progressiver Muskelrelaxation und Atemübungen verbunden. Diese Übungen können Sie dann problemlos in Ihr persönliches Training einbauen.

Die Ascara Stretch und Relax-Kurse finden mehrmals wöchentlich statt, dauern von 30 bis 45 Minuten pro Einheit und sind ausschließlich Ascara-Mitgliedern vorbehalten.

Sollten Sie Fragen zum Stretching und zu unseren Kursangeboten haben, stehen wir Ihnen natürlich jederzeit gerne für ein individuelles Beratungsgespräch im Ascara-Fitnessclub zur Verfügung.